Een zwangerschap en bevalling zijn bijzondere gebeurtenissen waarbij je lichaam enorme veranderingen doormaakt. Je lichaam past zich voortdurend aan om ruimte te creëren voor je baby, de bevalling mogelijk te maken en nadien opnieuw te herstellen.
Hoewel deze veranderingen normaal zijn, kunnen ze ook gepaard gaan met lichamelijke klachten, onzekerheden of vragen. Misschien heb je last van rug- of bekkenpijn, merk je veranderingen aan je buikspieren, ervaar je urineverlies of weet je niet goed hoe je veilig opnieuw kan sporten na je bevalling.
Bij Praktijk aan de Dijle begeleiden we vrouwen tijdens deze verschillende fases met gespecialiseerde perinatale kinesitherapie. We ondersteunen je zowel preventief als wanneer je klachten ervaart, met aandacht voor jouw lichaam, jouw herstel en jouw persoonlijke doelen.
Perinatale kinesitherapie richt zich op de begeleiding van vrouwen tijdens de zwangerschap, rond de bevalling en in de periode nadien.
De focus ligt niet alleen op het behandelen van klachten, maar ook op het begrijpen van de veranderingen die je lichaam doormaakt en hoe je hier op een gezonde manier mee kunt omgaan.
Een zwangerschap en bevalling vragen veel van het lichaam. Spieren, gewrichten, bindweefsel en de bekkenbodem passen zich aan onder invloed van hormonale veranderingen, groei van de baby en de fysieke belasting van de zwangerschap en geboorte.
Perinatale kinesitherapie helpt je om:
Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam voortdurend. Je houding, bewegingspatroon en belasting veranderen mee met de groei van je baby.
Sommige vrouwen ervaren hierdoor klachten zoals:
Tijdens de kinesitherapie bekijken we hoe jouw lichaam beweegt en functioneren kan verbeteren. We geven uitleg, praktische tips en oefeningen die aangepast zijn aan jouw zwangerschap en dagelijkse activiteiten.
Daarnaast kan kinesitherapie ook preventief waardevol zijn. Door tijdig inzicht te krijgen in bewegen, ademhaling, bekkenbodemfunctie en belasting kan je met meer vertrouwen naar de bevalling toeleven.
Een goede voorbereiding betekent niet dat je lichaam “perfect” moet zijn voor de bevalling. Het gaat vooral over vertrouwen krijgen in je lichaam en weten hoe je ermee kunt omgaan.
Tijdens de begeleiding kunnen onder andere volgende thema’s aan bod komen:
De aanpak wordt steeds afgestemd op jouw persoonlijke situatie en wensen.
De periode na de bevalling is een fase van grote verandering. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen, ongeacht of je vaginaal bevallen bent of via een keizersnede.
Postnatale kinesitherapie kan ondersteuning bieden bij:
We begeleiden je stap voor stap, rekening houdend met jouw herstel, je dagelijkse belasting en je persoonlijke doelen.
De bekkenbodem speelt een belangrijke rol tijdens de zwangerschap, bevalling en het herstel nadien.
Een goed functionerende bekkenbodem betekent niet enkel sterke spieren. Een gezonde bekkenbodem moet ook kunnen ontspannen, reageren op drukveranderingen en samenwerken met ademhaling en diepe buikspieren.
Tijdens de begeleiding bekijken we daarom niet alleen kracht, maar ook:
Tijdens een eerste consult nemen we uitgebreid de tijd om jouw verhaal te leren kennen.
We bespreken onder andere:
Daarna volgt een individueel onderzoek waarbij we kijken naar jouw bewegingspatroon, spierfunctie, ademhaling en specifieke noden.
Op basis daarvan maken we samen een behandelplan.
Bij Praktijk aan de Dijle geloven we dat goede perinatale zorg begint met luisteren.
Elke zwangerschap, elke bevalling en elk herstelproces is anders. Daarom bieden we geen standaardprogramma, maar begeleiding die aangepast is aan jouw lichaam en jouw situatie.
Onze kinesitherapeuten hebben een bijzondere expertise in perinatale kinesitherapie en blijven zich voortdurend bijscholen binnen Women’s Health en bekkenbodemzorg.
Door onze nauwe samenwerking met onze osteopaten en andere zorgverleners binnen de praktijk kunnen we vrouwen vanuit verschillende invalshoeken begeleiden.
Een behandeling kinesitherapie duurt 20 tot 30 minuten.
Je kan op verschillende momenten tijdens je zwangerschap starten. Sommige vrouwen komen preventief om zich goed voor te bereiden op de bevalling, anderen komen pas wanneer klachten ontstaan. Er bestaat geen “perfect moment”; de begeleiding wordt aangepast aan jouw situatie.
Dat hangt af van je herstel, je bevalling en je klachten. Tijdens de eerste weken ligt de focus vooral op herstel, ademhaling, dagelijkse belasting en lichaamsbewustzijn. Nadien kan de begeleiding verder opgebouwd worden.
Nee. Een onderzoek van de bekkenbodem gebeurt enkel wanneer dit relevant is voor jouw hulpvraag en altijd met jouw toestemming. We vinden het belangrijk dat je je veilig en comfortabel voelt.
