Pijn in het bekken tijdens de zwangerschap komt vaak voor. Misschien voel je pijn ter hoogte van je schaambeen, je lage rug of één van beide bekkengewrichten. Misschien merk je dat wandelen, traplopen, omdraaien in bed of zelfs op één been staan plots veel moeilijker gaat.
Hoewel deze klachten veel voorkomen, betekent dat niet dat je ermee moet leren leven. Bekkenpijn kan een grote impact hebben op je dagelijkse activiteiten, je nachtrust en je vertrouwen in bewegen.
Bij Praktijk aan de Dijle begeleiden we vrouwen met zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn op een persoonlijke en wetenschappelijk onderbouwde manier. We nemen de tijd om jouw verhaal te begrijpen en zoeken samen naar een aanpak die past bij jouw lichaam, jouw zwangerschap en jouw leven.
Bij Praktijk aan de Dijle geloven we dat pijn tijdens de zwangerschap ernstig genomen mag worden, zonder dat je bang hoeft te zijn voor wat er in je lichaam gebeurt.
Veel vrouwen krijgen nog steeds te horen dat hun bekken “instabiel” zou zijn of dat ze vooral moeten rusten. Vandaag weten we dat het verhaal veel genuanceerder is. Zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn ontstaat meestal door een samenspel van verschillende factoren. De manier waarop je beweegt, de veranderende belasting van je lichaam, spierfunctie, hormonale veranderingen, slaap, stress en eerdere klachten kunnen allemaal een rol spelen.
Daarom geloven we niet in een standaardbehandeling of algemene oefeningen die voor iedereen hetzelfde zijn. We luisteren naar jouw verhaal, onderzoeken hoe jouw lichaam functioneert en begeleiden je stap voor stap naar een manier van bewegen die opnieuw vertrouwen geeft.
Ons doel is niet alleen om pijn te verminderen, maar vooral om ervoor te zorgen dat jij zo comfortabel mogelijk kunt blijven bewegen en met vertrouwen van je zwangerschap kunt genieten.
Zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn is de medische benaming voor pijn die ontstaat in of rond het bekken tijdens de zwangerschap of in de eerste periode na de bevalling.
De klachten kunnen voorkomen:
Iedere vrouw ervaart deze klachten anders. Sommige vrouwen voelen enkel pijn bij bepaalde bewegingen, terwijl anderen merken dat hun dagelijkse activiteiten steeds moeilijker worden.
Misschien vertelde iemand je dat je bekkeninstabiliteit hebt.
Hoewel deze term nog vaak gebruikt wordt, spreken zorgverleners tegenwoordig liever van zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn. Onderzoek toont namelijk aan dat het bekken bij de meeste vrouwen niet “instabiel” is. De pijn wordt beïnvloed door meerdere factoren en is niet simpelweg het gevolg van een bekken dat niet stevig genoeg zou zijn.
Dat betekent ook dat pijn niet automatisch wijst op schade. Integendeel: met de juiste begeleiding kunnen veel vrouwen actief blijven bewegen tijdens hun zwangerschap.
Misschien vertelde iemand je dat je bekkeninstabiliteit hebt.
Hoewel deze term nog vaak gebruikt wordt, spreken zorgverleners tegenwoordig liever van zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn. Onderzoek toont namelijk aan dat het bekken bij de meeste vrouwen niet “instabiel” is. De pijn wordt beïnvloed door meerdere factoren en is niet simpelweg het gevolg van een bekken dat niet stevig genoeg zou zijn.
Dat betekent ook dat pijn niet automatisch wijst op schade. Integendeel: met de juiste begeleiding kunnen veel vrouwen actief blijven bewegen tijdens hun zwangerschap.
Tijdens de behandeling kijken we niet alleen naar waar je pijn voelt, maar naar hoe jouw lichaam als geheel functioneert.
Samen onderzoeken we welke factoren jouw klachten beïnvloeden en hoe we jouw dagelijkse belasting beter kunnen afstemmen op wat je lichaam op dat moment aankan.
Afhankelijk van jouw situatie kan de begeleiding bestaan uit:
Wanneer aangewezen kan ook osteopathie een waardevolle aanvulling zijn. Dankzij de nauwe samenwerking binnen onze praktijk bekijken we samen welke aanpak het beste aansluit bij jouw hulpvraag.
Wanneer bewegen pijn doet, is het begrijpelijk dat je activiteiten gaat vermijden. Toch weten we uit wetenschappelijk onderzoek dat langdurige rust meestal niet de beste oplossing is.
Voor de meeste vrouwen is aangepast blijven bewegen juist belangrijk. Niet door over je grenzen te gaan, maar door samen te zoeken naar een evenwicht tussen activiteit en herstel.
We helpen je om opnieuw vertrouwen te krijgen in je lichaam, zodat je zo comfortabel mogelijk actief kunt blijven tijdens je zwangerschap.
Tijdens het eerste consult nemen we uitgebreid de tijd om jouw verhaal te leren kennen.
We bespreken onder andere:
Daarna volgt een zorgvuldig klinisch onderzoek waarbij we onder andere kijken naar je bewegingspatroon, spierfunctie, ademhaling, belastbaarheid en de samenwerking tussen romp, bekken en bekkenbodem.
Op basis van deze bevindingen stellen we samen een persoonlijk behandelplan op.
Zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn vraagt om een individuele aanpak.
Onze kinesitherapeuten hebben een bijzondere expertise in de begeleiding van vrouwen tijdens de zwangerschap en blijven zich voortdurend bijscholen binnen de perinatale kinesitherapie en Women’s Health.
Wat ons typeert, is dat we verder kijken dan de klacht alleen. We nemen de tijd om te luisteren, leggen helder uit wat er in je lichaam gebeurt en zoeken samen naar een aanpak die past bij jouw leven.
Door de samenwerking tussen kinesitherapie en osteopathie binnen onze praktijk kunnen we, wanneer nodig, verschillende invalshoeken combineren om jou zo optimaal mogelijk te begeleiden.
Een behandeling kinesitherapie duurt 20 tot 30 minuten.
Nee. De klachten kunnen erg vervelend zijn en een grote impact hebben op je dagelijks functioneren, maar vormen in de meeste gevallen geen gevaar voor je baby.
In veel gevallen wel. Welke activiteiten geschikt zijn, hangt af van jouw klachten, je zwangerschap en je belastbaarheid. We bekijken dit samen tijdens de begeleiding.
Voor sommige vrouwen kan een bekkenband tijdelijk ondersteuning bieden, bijvoorbeeld tijdens wandelen of langere activiteiten. We bekijken samen of dit in jouw situatie een meerwaarde kan zijn.
Bij veel vrouwen verminderen de klachten geleidelijk na de bevalling. Toch kunnen sommige klachten blijven bestaan. Ook dan kan een gerichte begeleiding nog een belangrijke meerwaarde bieden.
Heb je bekkenpijn tijdens je zwangerschap of vraag je je af of jouw klachten normaal zijn? Neem gerust contact met ons op. We luisteren graag naar jouw verhaal en bekijken samen welke begeleiding het best aansluit bij jouw situatie.
