Een zwangerschap is een bijzondere periode waarin je lichaam zich voortdurend aanpast. Je houding verandert, je gewrichten en spieren worden anders belast en je lichaam maakt zich stap voor stap klaar voor de geboorte van je baby.
Deze veranderingen zijn normaal, maar kunnen soms gepaard gaan met klachten of onzekerheden. Misschien ervaar je pijn tijdens dagelijkse activiteiten, twijfel je welke bewegingen veilig zijn of wil je je lichaam bewust voorbereiden op de bevalling.
Bij Praktijk aan de Dijle begeleiden we zwangere vrouwen met gespecialiseerde kinesitherapie, afgestemd op hun lichaam, zwangerschapsduur en persoonlijke noden.
Ons doel? Je helpen om met meer comfort, vertrouwen en kennis doorheen je zwangerschap te bewegen.
Tijdens de zwangerschap verandert er veel in korte tijd.
Onder invloed van hormonale veranderingen, de groei van de baarmoeder en de toenemende belasting op het lichaam kunnen onder andere volgende zaken veranderen:
Een kinesitherapeut kan helpen om deze veranderingen beter te begrijpen en je lichaam gericht te ondersteunen.
Je kan bij ons terecht wanneer je klachten ervaart, maar ook preventief om je lichaam goed voor te bereiden.
Veelvoorkomende hulpvragen zijn:
Zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn
Pijn rond het bekken, het schaambeen, de lage rug of de bilregio komt vaak voor tijdens de zwangerschap.
In de volksmond wordt dit nog vaak “bekkeninstabiliteit” genoemd. Tegenwoordig spreken we liever van zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn, omdat het meestal niet gaat om een “instabiel” bekken, maar om pijn en verminderde belastbaarheid van het gebied rond het bekken.
De begeleiding richt zich op:
Lage rug-, nek- en schouderklachten
Door de groei van de buik verandert je houding en de belasting op je spieren en gewrichten.
Kinesitherapie kan helpen bij:
Bekkenbodemklachten
De bekkenbodem krijgt tijdens de zwangerschap extra belasting te verwerken.
Een goede bekkenbodem is niet alleen sterk, maar moet ook kunnen ontspannen en correct reageren tijdens inspanning, ademhaling en drukveranderingen.
Begeleiding kan helpen bij:
Voorbereiding op de bevalling
Een goede voorbereiding gaat niet over het “trainen” van je lichaam voor een perfecte bevalling.
Het gaat over:
We geven informatie en praktische handvatten zodat je met meer vertrouwen naar de bevalling kunt toeleven.
Bewegen tijdens de zwangerschap is voor de meeste vrouwen veilig en wordt zelfs aangeraden. Regelmatige beweging heeft voordelen voor zowel moeder als baby.
Toch merken veel vrouwen dat ze onzeker worden:
“Mag ik nog sporten?”
“Welke oefeningen zijn veilig?”
“Moet ik mijn buikspieren vermijden?”
“Wanneer moet ik rust nemen?”
Tijdens de begeleiding bekijken we samen wat past bij jouw lichaam, je voorgeschiedenis en je zwangerschap.
Het uitgangspunt is niet minder bewegen, maar slimmer bewegen.
Tijdens een eerste consult luisteren we naar jouw verhaal en brengen we jouw situatie uitgebreid in kaart.
We bespreken onder andere:
Daarna volgt een aangepast onderzoek waarbij we kijken naar onder andere:
Op basis hiervan stellen we samen een persoonlijk behandelplan op.
Een behandeling kan bestaan uit:
Alles gebeurt op jouw tempo en afgestemd op jouw zwangerschap.
Zwangerschap vraagt om gespecialiseerde begeleiding.
Bij Praktijk aan de Dijle combineren we expertise in perinatale kinesitherapie met een persoonlijke aanpak. We begrijpen dat elke zwangerschap anders verloopt en dat iedere vrouw haar eigen verhaal meebrengt.
We nemen de tijd om te luisteren, leggen helder uit wat er in je lichaam gebeurt en begeleiden je met kennis, aandacht en respect.
Samen zorgen we ervoor dat jij met vertrouwen kunt blijven bewegen tijdens je zwangerschap.
Een behandeling kinesitherapie duurt 20 tot 30 minuten.
Ja. Je hoeft niet te wachten tot er klachten ontstaan. Preventieve begeleiding kan helpen om je lichaam beter te begrijpen, veilig te bewegen en je voor te bereiden op de bevalling.
Voor de meeste vrouwen wel. Het type en de intensiteit van beweging worden best afgestemd op je persoonlijke situatie, zwangerschap en eventuele klachten.
Dat kan op verschillende momenten. Sommige vrouwen starten vroeg in de zwangerschap voor preventieve begeleiding, anderen komen wanneer klachten ontstaan. We bekijken samen wat voor jou het meest geschikt is.
